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Alface crespa roxa

alface roxa

Alface: uma das saladas mais populares, traz muitos benefícios à mesa dos brasileiros.
Quando estamos nervosos ou ansiosos por qualquer motivo é comum ouvirmos aquele velho conselho, típico da avó: “Tome um chá de camomila” ou “tome um suco de maracujá”. Sim, a receita funciona. Poucos sabem, porém, que diversos outros alimentos também podem servir como calmante naturais.

Entre tais alimentos está a alface, uma das saladas mais presentes nas mesas dos brasileiros.
A alface é mesmo muito popular, mas poucos conhecem seus benefícios. Ela tem o poder de calmante, alivia as tensões e é indicada para quem sofre de insônia, pois também age como sedativo. É também um excelente cicatrizante e desintoxicante. As singelas folhinhas verdes são muito importantes para quem sofre de prisão de ventre, pois contém boa quantidade de fibras.
Na estética, a alface ajuda a reduzir o inchaço ao redor dos olhos. Basta fazer uma compressa e relaxar.

Benefícios:
- Contêm poucas calorias e muitas fibras.
- Algumas variedades contêm muito beta-caroteno, folato, vitamina C, cálcio, ferro e potássio.




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